الصوم وعلاقته بزيادة معدل زيادة الأيض

 يعمل الصيام على زيادة معدل الايض  الخاص بك حتي 14٪، مما يساعد الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، و بعبارة أخرى، ان الصوم يعمل على حرق السعرات الحرارية لمد الجسم بالطاقة اللازمة وبذات الوقت يعزز معدل الأيض ( يزيد من كمية السعرات الحرارية المصروفة) ويقلل من كمية الطعام الذي تتناوله (يقلل من السعرات الحرارية المأخوذة)

وفقا للدراسات فانه يمكن للصوم ان يتسبب بفقدان الوزن  وعلى فقدان كمية كبيرة من الدهون المتراكمة على جدار البطن، ايضا الدهون الضارة في التجويف البطني التي تتسبب بامراض ارتفاع الضغط والسكري وامراض القلب و الاوعية الدموية

جميعنا نعلم ان الوجبات الغذائية الغنية بالدهون تعد سبب مهم في المساهمة  بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تعد من العوامل الرئيسية المتسببة بالموت ، ايضا السكري من النوع  الثاني ، ارتفاع ضغط الدم، والسمنة. كذلك يساهم التدخين و اكل اللحوم المفرط في هذه الامراض .

 ويساعد الصوم ايضا على تطهير الجسم، الصوم لحياة أكثر نشاطا، وحياة أكثر صحة .

على الرغم من أننا لا نعرف عن كل الفوائد الصحية للصوم، فما نعرفه يشير إلى أن الصيام قد يكون فعالا و مؤثرا في الوقاية من امرض القلب والأوعية الدموية، سواء اخترت أن تصوم أو لا، فيجب عليك الاعتدال .

ينصح دائما بالحد من الاغذية السريعة والغنية بالدهون للتقليل من خطر الاصابة بامراض القلب و امراض الاوعية الدموية و ارتفاع ضغط الدم و الامراض الخطيرة الاخرى، كذلك ينصح بتناول الاغذية الصحية و الاكثار من الخضار مما يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام