مشروب بارد يعد بخسارة الوزن

يُعرف الليمون الحامض بفوائده الصحية العديدة، كما يُشكّل مكوّناً في بعض أنواع الـ"رجيم" الواعدة في خسارة الوزن. وللتعرّف أكثر إلى فوائد مشروب الماء المضاف إليه الليمون، تشرح اختصاصية التغذية لانا الزيلع لقارئات "سيدتي. نت" فعاليته في إحراق الدهون:

لصنع هذا المشروب، تُضاف المكوّنات الآتية: نصف حبّة من الليمون الحامض وخمس شرائح من الخيار وبضع أوراق النعناع، إلى 800 ميلليليتر من الماء. كذلك، يمكن استخدام قطعة بحجم انش من جذر الزنجبيل، لمذاق لاذع. ويستحسن إيداع هذا المشروب في الثلاجة طوال الليل لإذكاء الطعم. وفي الصباح، يُضاف كلّ من نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند غير المكرر وعصير نصف حبة من الليمون الحامض.

يعزّز شرب كوب من هذا المشروب في الصباح جهاز الهضم، كما يساعد على ترطيب الجسم ويحارب زيادة الوزن. علماً بأن لا مانع من شرب هذا الماء على مدار اليوم، لا سيما عند الحاجة للطاقة أو الشعور بالجوع. تتمثّل فوائد مكوّنات هذا الماء، في:

• الليمون الحامض: يُؤمّن الليمون الحامض أكثر من 35% من الكمّ المطلوب من الفيتامين ج (سي) خلال اليوم.

• النعناع: يهدئ النعناع المعدة ويعزز عمليّة الهضم.

• الخيار: إن إضافة شرائح الخيار إلى الماء تعالج مشكلة الجفاف، إذ يحوي الخيار على خصائص مضادة للالتهابات.

• الزنجبيل: ينظّف الزنجبيل الجسم ويساعد في الهضم، وتسكين المعدة.

• الفلفل الحار: يعزّز الفلفل الحار عمليّة الأيض.

• زيت جوز الهند غير المكرّر: يعدّ هذا الزيت مثالياً لفقدان الوزن بسرعة، إذ يدعم عملية إحراق الدهون بالجسم.