بالصور .. مشروبات صحية تبدأ بها يومك

الكثيرون منا لا يتمكنون من القيام بأي نشاط ذهني أو جسدي صباحاً ، قبل ارتشاف شرابهم المفضل , بعض المشروبات لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو وقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام .

شاي الهندباء 

تعد  مصدرا كبيرا للبيتا كاروتين ، وفيتامين C والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور .

عصير الطماطم

للطماطم خصائص واقية للقلب ومضادة للسرطان , كما إنها غنية بفيتامين C

عصير البرتقال 

يعتبر البرتقال من الفاكهة الغنيّة بالماء ، و المواد السكّريّة، والألياف الغذائيّة، ويوجد فيه بعض المواد الكربوهيدراتيّة، وهو غنيّ أيضاً بالأملاح المعدنيّة والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين C و B2 و B1 وA

الشاي المثلج مع الليمون 

يقوى جهاز المناعة ,يقاوم الشيخوخة والسرطان وأمراض القلب , يعمل على حماية العظام  ويساعد فى خفض الوزن

سموذي الأفوكادو 

 تساعد هذه الفاكهة في الوقاية من أمراض القلب؛ كالسكتات الدماغيّة، وتصلّب الشرايين؛ لأنها تحتوي على فيتامين ب6 وب9 “حمض الفوليك”، والجلوتاثيون، وفيتامين هـ، ودهون أحادية مفيدة غير مشبعة، والّتي تساعد على تنظيم مستوى الحمض الأميني الّذي يتسبّب ارتفاعه بمشاكل خطيرة في القلب .

الماء والليمون 

يعتبر الليمون مصدر لفيتامين C , كما إنه يساعد على فقدان الوزن وتنحيف الجسم.

هوت شوكليت

على الرغم من السمعة السيئة المصاحبة للشوكولاتة إلا ان الإستمتاع بالهوت شوكليت يساعد في تحسين صحتك الجسمية والعقلية لإحتوائها على  (ريسفيراترول) ، وهو مركب  مفيد ليس فقط للدماغ والجهاز العصبي، ولكن في الواقع يطيل العمر .

كما إنها تخفف الشعور بالتعب للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن