480x90.jpg

jett-add.jpg

الصحه والحياه

هكذا تتخلص من دهون أسفل البطن

الجمعة, 19 تشرين1/أكتوير 2018 15:25
 قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن دهون أسفل البطن تندرج ضمن الدهون "العنيدة" نظرا لصعوبة التخلص منها، مشيرة إلى أنها ترفع خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. وأوضحت الجمعية أن دهون أسفل البطن تنشأ بسبب عوامل نفسية في المقام الأول كالتوتر النفسي والاكتئاب وقلة النوم؛ حيث تؤدي هذه العوامل إلى إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يتسبب في زيادة مخزون الدهون بالجسم. وللتخلص من دهون البطن تنصح الجمعية بممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وأخذ قسط كاف من النوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ليلا، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والإقلال من الدهون والسكريات والوجبات السريعة. ومن...

نصائح ذهبية للعناية بأقدام مريض السكري

الجمعة, 19 تشرين1/أكتوير 2018 15:23
أوصت مجلة "ديابيتس راتجيبر" الألمانية مرضى السكري بفحص أقدامهم بانتظام لاكتشاف أية إصابات أو جروح بها واستشارة الطبيب في الوقت المناسب. وأضافت المجلة المعنية بشؤون مرضى السكري أنه ينبغي على المرضى العناية بأقدامهم على النحو التالي: - غسل الأقدام يوميا لمدة 5 دقائق في ماء ذي درجة حرارة 35 مئوية، مع استخدام إضافات محايدة تعتني بالقدم. - استخدام مِبرد الأظافر بدلا من القصّافة، وكذلك استخدام حجر الخفاف بدلا من المسحجة لإزالة الجلد المتقرن. - العناية بجلد الأقدام بواسطة الكريمات المحتوية على اليوريا بدلا من الكريمات المحتوية على الزيوت أو الدهو

10 عادات يومية تدمر المخ.. فلتتوقف عنها فوراً

الخميس, 09 آب/أغسطس 2018 21:49
من المعروف أن المخ هو المسؤول عن عمل جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك التنفس وتنظيم إفراز الهرمونات ودقات القلب والتحكم في العضلات والتفكير والعواطف وغيرها من وظائف الجسم. ومن المؤكد أن المخ يعد من أكثر الأعضاء احتياجاً للطاقة، فهو يستهلك حوالي 20% من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، إلا أن ذلك يعتمد على العمر والنوع والوزن وقوة عمله أثناء اليوم.   وبحسب موقع "ديلي هيلث بوست"، المعني بالشؤون الصحية، فإن هناك 10 عادات نقوم بها بصفة يومية، قد تتسبب في تدمير المخ وتعرقله عن أداء مهامه بالطريقة المثلى، ومنها: 1 - الشعور بالملل لا تترك نفسك فريسة سهلة للملل، فحين ينفضّ من حولك الأصدقاء،...

10 بالصور : عادات يومية تدمر الدماغ.. فلتتوقف عنها فوراً

الأحد, 05 آب/أغسطس 2018 12:23
من المعروف أن الدماغ هو المسؤول عن عمل جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك التنفس وتنظيم إفراز الهرمونات ودقات القلب والتحكم في العضلات والتفكير والعواطف وغيرها من وظائف الجسم. ومن المؤكد أن الدماغ يعدّ من أكثر الأعضاء احتياجاً للطاقة، فهو يستهلك حوالي 20% من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، إلا أن ذلك يعتمد على العمر والنوع والوزن وقوة عمله أثناء اليوم. وبحسب موقع "ديلي هيلث بوست"، المعني بالشؤون الصحية، فإن هناك 10 عادات نقوم بها بصفة يومية، قد تتسبب في تدمير الدماغ وتعرقله عن أداء مهامه بالطريقة المثلى، ومنها: 1 - الشعور بالملللا تترك نفسك فريسة سهلة للملل، فحين ينفضّ من حولك الأصدقاء،...

وسائل طبيعية تخلصك من الصداع المزمن

الإثنين, 30 تموز/يوليو 2018 10:19
 يعاني البعض من مشكلة الصداع المزمن، ويلجؤون إلى الأدوية المسكنة للتعامل مع هذه المشكلة، التي تنتج عن عدة أسباب، لكن الإدمان على تناول المسكنات، يمكن أن يتسبب بأعراض جانبية غير مرغوبة.وبدلاً من الأدوية الكيماوية، يمكن استخدام وسائل طبيعية متوفرة في المنزل، للتعامل مع هذه المشكلة، دون أية أعراض جانبية:1. استخدام العلاج الباردعندما تعاني من صداع الشقيقة، ضع كمادات باردة على الرأس و / أو الرقبة، فحزم الثلج لها تأثير مخدر، مما قد يخفف من الألم.وتشير دراسة في عام 2006 إلى أن العلاج البارد وحده قد يكون فعالا لدى بعض المرضى الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي.لف بعض مكعبات الثلج في...

خبر سار.. زيت الكانولا مفيد لرضيعك

الأحد, 22 تموز/يوليو 2018 10:00
  خلصت دراسة بحثية جديدة إلى أن تناول الأمهات المرضعات لمكملات زيت#الكانولايوفر لأطفالهن الدهون المفيدة لأجسامهم.   وشملت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة توتنغهام، 13 نعجة كانت حاملاً بتوائم، حيث تم وضع 5 من هذه الأغنام على نظام غذائي غني بالألياف طوال فترة الرضاعة، بينما تم إضافة مكملات زيت الكانولا الغذائية بنسبة 3% لباقي النعاج.     وبعد أسبوع من الولادة الطبيعية وتحليل أنسجة المواليد، توصل الباحثون إلى أن الزيت المستخرج من بذور زهرة الكانولا يشجع إنتاج الدهون البنية التي تتحلل لإنتاج الحرارة والدفء المطلوب لدى الأطفال حديثي الولادة وتثبيت مستويات السكر في الدم، وفق ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.   من جانبه، أوضح المشرف...

"أوميغا 3" لا تفيد القلب؟

السبت, 21 تموز/يوليو 2018 10:49
منذ سنوات طويلة يسود اعتقاد بأن أحماض «أوميغا 3» الدهنية مفيدة لصحة القلب، لكن دراسة جديدة وجدت أن تناولها في شكل مكملات غذائية ليس له فائدة كبيرة في الحماية من أمراض القلب.وجمعت الدراسة بيانات 112059 مريضاً شاركوا في 79 تجربة عشوائية أصغر. ووجد الباحثون أن تأثير المكملات التي تحتوي على «الأوميغا 3» قليل أو معدوم بالنسبة إلى خطر الوفاة أو التعرض لأزمة قلبية أو ذبحة صدرية. وأفادت الدراسة التي نشرتها دورية «كوكرين لايبراري» بأن الباحثين وجدوا مع ذلك بعض الفائدة من تناول هذه المكملات، إذ أنها تقلل مستويات الدهون الثلاثية. لكن الجانب السلبي في الأمر هو أنها تقلل أيضاً مستويات...

مكسرات الجوز تحافظ على صحة القلب

السبت, 14 تموز/يوليو 2018 08:47
 أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن إتباع نظام غذائي غني بمكسرات الجوز، يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسة أجراها باحثون بجامعة هارفارد الأمريكية، ونشروا نتائجها، في موقع (EurekAlert) العلمي الأمريكي. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق حالة 1059 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 22 إلى 75 عامًا، بينهم أشخاص يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات المرضية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، السكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن والسمنة. وراجع الباحثون الأنظمة الغذائية التي يتناولها المشاركون، وكان من بين المشاركين من يتناولون الجوز بكميات تتراوح بين 5 بالمائة إلى 24 بالمائة من السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميًا، أي ما يعادل نصف إلى 4 أوقيات...

انتشار مرض السلّ سببه الرومان

السبت, 07 تموز/يوليو 2018 10:04
 كشف علماء من جامعة ويسكونسن- ماديسون الأميركية أسباب انتشار بكتيريا مرض السل في أنحاء العالم، وفقاً لموقع «روسيا اليوم».ودرس العلماء العامل الجيني المسبب لمرض السل وكيف تفشى في العالم، فوجدوا أن قدماء الرومان هم السبب في ذلك. وقال الباحثون إن «هناك سبعة أنواع رئيسية من أنواع السل المنتشر في العالم تسببها بكتيريا (Mycobacterium tuberculosis) وكلها جاءت من أفريقيا، موطن المرض الذي ظهر هناك منذ عشرات آلاف السنين».وحللوا 550 عينة من البكتيريا المسببة للسل لدى البشر المعاصرين الذين يعيشون في أفريقيا وأوراسيا. ومكنت المقارنة بين مورثات هذه البكتيريا، من كشف طريقة ارتباط جينات السلالات المختلفة للسل ببعضها، ومن أين جاء المرض...

حبة دواء تغني عن حقن الأنسولين المؤلمة

الأربعاء, 27 حزيران/يونيو 2018 09:42
طوّر فريق من العلماء الأميركيين 'حبة أنسولين'، تغني وفقا لهم عن استخدام الحقن اللازمة لعلاج مرضى السكري من النوع الأول.وبحسب موقع كلية 'جون باولسون للهندسة والعلوم التطبيقية' بجامعة هارفارد، فإن الباحثين طوروا الحبة التي سيستفيد منها نحو 40 مليون مصاب بالمرض حول العالم، بتقديمها جرعة ملائمة لكل حالة.وأوضح الموقع أن الفريق العلمي طوّر وسيلة جديدة لوضع الأنسولين داخل سائل أيوني مكون من الكولين وحمض الجيرانيك.وتوضع كل مركبات الحبة داخل كبسولة مقاومة لأحماض المعدة، إلا أنها تتحلل عند مرورها بالوسط القاعدي للأمعاء الدقيقة.ومن مزايا العلاج الجديد أنه يمكن حفظ الحبة الجديدة لشهور دون أن تفسد، وهذا أمر صعب بالنسبة لحقن الأنسولين.وينجم...
  1. اخر التحديثات
  2. الاكثر قراءة