jett-add.jpg

الصحه والحياه

أضرار تلوّث الهواء مثل تدخين علبة سجائر كاملة

السبت, 17 آب/أغسطس 2019 13:43
توصّل باحثون إلى أن تأثير العيش في مناطق ذات نسبة مرتفعة في تلوّث الهواء على الرئة يعادل تدخين علبة سجائر كاملة يومياً لمدة 29 عاماً. وحذّرت نتائج البحث التي أجريت في جامعتي واشنطن وبافالو من تزايد المناطق ذات الهواء الملوّث بسبب التغيرات المناخية المتسارعة. يؤدي العيش في بيئة ذات هواء ملوّث إلى أعراض، مثل: قصر النفس، والسعال، والصفير عند التنفس، وتلف أنسجة الرئة، وزيادة خطر الوفاة ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة "جاما" الطبية، وأظهرت نتائج مفاجئة تتعلّق بمدى تأثر الرئة بالهواء الملوّث، وخاصة انتفاخ الرئة، الذي يحدث بمعدّل متدهور بعد العيش يومياً في بيئة سيئة الهواء.وبحسب الدراسة، يؤدي العيش في بيئة ذات...

تعرف على القيم الغذائية في القهوة

الثلاثاء, 23 تموز/يوليو 2019 09:32
تمتاز القهوة بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشيخوخة، وتوفر وقاية من الأمراض الالتهابية كالسكري والسرطان. ويحتوي كوب القهوة على ما بين 70 و350 ملغ من مضادات الأكسدة، وتختلف النسبة من القهوة الخضراء إلى القهوة المحمّصة التي تعتبر أفضل. ويوفر كوب القهوة كميات ضئيلة من المعادن والفيتامينات، حيث يحتوي الكوب على 5 ملغ من الكالسيوم، و7 ملغ من المغنيسيوم، و7 ملغ من الفوسفور، و116 ملغ من البوتاسيوم، ونصف ملغ من الزنك، إلى جانب كميات قليلة من مجموعة فيتامينات ب. وتوجد أدلة علمية جديدة على أن مضادات الأكسدة في القهوة تساعد على التخسيس، وعلى خفض ضغط الدم المرتفع. كما أظهرت دراسات أن تناول...

اتباع نمط حياة صحي قد يحيد الإصابة بالخرف

الإثنين, 15 تموز/يوليو 2019 08:58
 قالت دراسة حديثة إن الحياة بأسلوب صحي مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة تدريبات بدنية بشكل منتظم قد يساعد في تبديد أثر الاستعداد الوراثي للإصابة بالخرف. ووجدت الدراسة التي نُشرت في دورية جاما الطبية يوم الأحد إن خطر الإصابة بالخرف تراجع بنسبة 32 في المئة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي كبير إذا التزموا بأسلوب حياة صحي بالمقارنة مع هؤلاء الذين لم يكن نمط حياتهم صحيا. وزاد احتمال الإصابة بالخرف بواقع ثلاث مرات تقريبا لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي كبير وأسلوب حياتهم غير صحي بالمقارنة مع الأشخاص الذين يقل لديهم الاستعداد الوراثي لهذا المرض كما أن أسلوب حياتهم صحي.وقالت إلزبيتا كوزما...

الهالات السوداء حول العين قد يؤشر على مشاكل صحية خطيرة

الأربعاء, 12 حزيران/يونيو 2019 13:19
قال الدكتور تيم بيمه إن الهالات السوداء أكثر من مجرد مشكلة جمالية، وقد تشير إلى مشاكل صحية.وأوضح طبيب العيون الألماني أن الهالات السوداء حول العين قد ترجع إلى أسباب بسيطة مثل قلة النوم، كما قد ترجع إلى أسباب أخطر مثل نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك، أو سوء إمداد الدم بالأوكسجين، أو أمراض الكبد، أو الكلى، أو الأيض.وأضاف بيمه أن تورم العين قد يؤشر على مشاكل صحية خطيرة، فتورم الجفون السفلية يرجع إلى انخفاض ضغط الدم، أو ضعف القلب، أو أمراض الكلى. لذا يجب استشارة الطبيب لتحديد سبب الهالات السوداء حول العين، وتورم العين.   د ب أ  

نصائح لممارسة الرياضة في الصيف

الإثنين, 10 حزيران/يونيو 2019 10:03
قال البروفيسور إنجو فروبوزه إنه ينبغي مراعاة بعض النقاط المهمة عند الرغبة في ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف، تجنبا لأية متاعب صحية.وأوضح رئيس المركز الصحي التابع لجامعة كولن الرياضية الألمانية أنه ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس الساطعة لتجنب الإصابة بضربة شمس أو إجهاد حراري؛ لذا ينبغي ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء.وفي حال ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الساطعة، فينبغي تغطية الرأس والأكتاف، مع مراعاة تبريد الجسم بسكب ماء على اليدين والساعدين أو أخذ حمام قدم بارد.كما أكد فروبوزه على أهمية الإكثار من شرب الماء لتعويض السوائل، التي يفقدها الجسم أثناء ممارسة الرياضة؛ فإلى جانب الكمية الموصى بها...

التمارين اليومية نشاط مهم للذاكرة

الإثنين, 10 حزيران/يونيو 2019 09:48
توجد عدة هناك عوامل عديدة وراء توقّد الذهن ونشاط وحيوية الذاكرة، منها عادات يومية مثل وضع المفاتيح في مكان معين لتتفرغ الذاكرة لأنشطة أكثر أهمية. عادات تجعل الذاكرة متيقّظة:* امنح نفسك 7 ساعات من النوم كل يوم.* اخرج للهواء الطلق والشواطئ والحدائق لتجدد حيوية الذاكرة، ولا تحبس نفسك في أماكن مغلقة كل يوم.* لا تقم بعدة مهام في وقت واحد، مهما امتدح رؤساؤك هذه المهارة، الأفضل لذاكرتك إنهاء المهمة ثم البدء في التالية، لأن كل منها يؤثر على بنية وأداء الذاكرة، وإنهائها يقلل التشتيت ويساعد على التركيز.* التأمل نشاط يساعد على تنقية الذاكرة، وإزاحة رواسب المهام والأعمال والانفعالات من الدماغ. امنح...

الطريقة الصحيحة لاستخدام أدوية الكورتيزون

الجمعة, 07 حزيران/يونيو 2019 12:32
تسبب أدوية الكورتيزون قلقاً بالغاً للكثيرين بسبب آثارها الجانبية، غير أن مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية تُطمئن المرضى بأن أدوية الكورتيزون عادة ما يتم وصفها في حالات الطوارئ ولفترة قصيرة فقط.وأضافت المجلة المعنية بالصحة أن أدوية الكورتيزون تتطلب مراعاة بعض النقاط تبعاً لنوعها، موضحة أن الأقراص مثلاً ينبغي تعاطيها في الفترة بين الساعة 6 والساعة 8 صباحاً.وعللت "أبوتيكن أومشاو" ذلك بأن الجسم يفرز في هذا التوقيت كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول، الذي تعتمد عليه المادة الفعالة "الكورتيزون"، ما يسهم في الحد من الآثار الجانبية للكورتيزون.وبالنسبة للكريمات والمراهم، فإنه ينبغي مراعاة غسل اليدين بعد الاستخدام، كي لا يصل الكورتيزون إلى العين.وفي حالة...

علاج لتخفيف آلام المفاصل يحمي من أمراض القلب

السبت, 18 أيار 2019 18:14
قالت نتائج دراسة أمريكية جديدة إن مكمّلات "غلوكوزامين" و"كوندرويتن" التي توصف لتخفيف آلام المفاصل وتقوية الغضاريف تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويعتقد فريق البحث أن هذه المكمّلات تحارب الالتهابات، وينعكس ذلك إيجابياً على صحة القلب والشرايين.وأظهرت النتائج التي نُشرت في مجلة "بي إم جي" الطبية أن تناول "غلوكوزامين" أو "كوندرويتن" أو كلاهما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام بنسبة 15 بالمائة.وأفادت النتائج أن تناول هذه المكمّلات يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والسكتة والوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تتراوح بين 9 و22 بالمائة.واعتمدت الدراسة التي أجريت في جامعة تولان على البيانات الصحية لـ 400 ألف شخص، وبلغت نسبة...

لماذا تتأرجح نسبة السكر بالدم لدى مرضى السكري؟

الخميس, 09 أيار 2019 09:39
يعاني بعض مرضى السكري من تأرجح نسبة السكر بالدم لديهم وتعذر ضبطها. فما أسباب ذلك؟للإجابة على هذا السؤال أوضحت البروفيسورة بيترا-ماريا شوم-دريجر أن تأرجح نسبة السكر بالدم لدى مرضى السكري قد يرجع إلى أمراض خطيرة كأمراض الغدة الدرقية أو الأمراض المُعدية الحادة، حيث تتسبب هذه الأمراض في ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر بالدم.وأضافت أخصائية السكري الألمانية أنه في بعض الحالات قد يكون تأرجح نسبة السكر بالدم أثراً جانبياً لبعض الأدوية كأدوية الروماتيزم مثلاً، مشيرة إلى أن نسبة السكر بالدم تصير طبيعية مجدداً بعد مواجهة السبب.كما تلعب الحالة النفسية دورا مهما؛ حيث إن علاج أعراض الاكتئاب مثلاً يساعد في ضبط نسبة...

تناول القهوة يخفض مرض الكبد الدهني

الأربعاء, 08 أيار 2019 09:18
يرتبط استهلاك القهوة بشكل عكسي بخطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، بحسب دراسة نشرتها جامعة كامبريدج على موقع "جورنال أوف نوتريشنال ساينس" التابع لها.وفي الدراسة تم تقسيم 24 فأراً إلى ثلاث مجموعات مع إخضاع كل منها لنظام غذائي معين لمدة 12 أسبوعاً: الأول نظام غذائي قياسي والثاني نظام غذائي عالي الدهون والثالث نظام غذائي عالي الدهون مع تناول القهوة منزوعة الكافيين.وخلصت الدراسة إلى أن تناول القهوة خفض التنكس الدهني الكبدي الناجم عن النظام الغذائي عالي الدهون وأيضاً خفض نسب الكوليسترول والجلوكوز .ومقارنة بالفئران التي خضعت للنظام الغذائي عالي الدهون فقط ، كان لدى الفئران التي خضعت للنظام نفسه...
  1. اخر التحديثات
  2. الاكثر قراءة